עגלת הקניות שלי

תזונה מומלצת לחולי גאוט

תזונה מומלצת לחולי גאוט

 

כבר ידוע לכל שקיים קשר ישיר וחזק בין תזונה להופעת מחלת הגאוט. היועצת המקצועית שלנו, דר' שרה ברק, עשתה לך סדר ומציגה עבורך את רשימת המאכלים המומלצים לטיפול ומניעת התקפים ואת המאכלים שיגבירו את הסיכוי להופעת התקפי הגאוט.

תזונה נכונה ושימוש בתוסף הפלמורין ומשקה הנוני לסובלים מגאוט.

טיפול:

למניעה ובזמן התקף- יש לצרוך 3 כמוסות בבוקר ו-3 כמוסות בערב של כמוסות פלמורין, במצבים קשים נגדיל המנה היומית לפי הנחיתי בהתאם למצב.

בהתקף חריף- נוסיף שימוש במשקה נוני המכיל צמחים נוספים להקלת הדלקת, הכאבים וניקוי רעלים מהגוף והכבד, התייעץ איתי במקרה כזה.

שתייה- יש להרבות בשתייה, בזמן התקף כל שעתיים לפחות כוס מים מינרלים אחת, ולאחר חלוף ההתקף לפחות שני ליטר מים טהורים ביום.

 

 

 

המלצות לתזונה היומיומית-

  • פירות פירות קפואים כול השנה, פירות יער, דובדבנים שחורים אוכמניות ותותי יער. 
  • רכז דובדבנים שחורים מומלץ להוסיף כפית לכוס מים ולשתות שלוש פעמים ביום, או להוסיף כף לליטר וחצי מים מינרלים
  • להוסיף לתזונה דגנים מלאים, אגוזים, שקדים, זרעי חמניות וזרעי דלעת, טחינה משומשום מלא. *מומלץ להשרות האגוזים, השקדים והזרעים ל-12 שעות להגברת זמינות החלבון.
  • מוצרי סויה מקור מצוין לחלבון.
  • שמנים שמן זית מכבישה קרה, שמן פשתן, שמן המפ- ניתן לרכוש בחנות טבע.
  • זרעי פשתן טחונים– ניתן להכניס לאוכל או לשייקים *יש לטחון בבית עם מטחנת קפה כל שלושה ימים למניעת התעפשות השומנים.
  • דגים–  סלמון והליבוט  מהים הצפוני(נורווגי) למידע נוסף אודות צריכת דגים לחץ כאן.
  • עוף- יש להמעיט בצריכת עוף(150 גרם עד פעמיים בשבוע) ולא בזמן התקפים. חשוב שהעוף יהיה ללא אנטיביטיקה! למידע נוסף אודות צריכת עוף לחץ כאן
  • חליטות  להגברת הניקוי מומלץ לעשות חליטות מזרעי סלרי, עלי סרפד, תלתן אדום, שן ארי, שומר וכורכום. -להשרות במים חמים ולשתות

 

מאכלים שיש להימנע מצריכתם:

  • בצקים קמח לבן, סוכר לבן ועוגות בצק המגבירים דלקות בגוף.
  • מאכלים שמכילים פורינים–  בשר אדום וחלקים פנימיים כמו כבד, מרקים עם בשר ורטבים על בסיס בשר, אנשובי, רכיכות, סרדינים, דג הרינג, פטריות, אספרגוס ושמרי בירה. *בזמן התקף חריף מומלץ להימנע גם מעוף.
  • שומנים– להמנע שומנים רוויים ורווים למחצה, שומני טרנס ומרגרינה, למעט שמן קוקוס.
  • גבינות– להמנע מגבינות שמנות.
  • מאכלים חומציים להמעיט באכילת מאכלים חומציים כגון מוצרי חלב שהופכים לחומציים בגוף, ולהרבות בצריכת מאכלם בסיסיים כמו מלפפון, סלרי, תפוחים, בננות, צנון יפני(לבן), בצל אפרסקים, דובדבנים שחורים ואגסים.
  • אלכוהול ובירה האתנול באלכוהול מגביר ייצור חומצת שתן.
  • קפה–  הופך לחומצי בגוף ולכן כדאי להימנע מצריכתו.

משקל-

יש לשמור על משקל תקין, עודף משקל מחמיר את הופעת הגאוט.

אבנים בכליות- אם אתה סובל גם מיצירה והצטברות של אבנים בכליות ובשתן כדאי להתייעץ איתי להוספת טיפול טבעי למיגור הפתולוגיה.

אתה מוזמן להתקשר להתייעצות בכול שאלה.

בריאות שלמה.

ד"ר שרה ברק.

מטפלת אינטגרטיבית ברפואה מערבית, רפואה סינית וצמחי מרפא. 

077-3013439

 

 

 אני מעוניין לקבל מידע בדוא"ל

רחוב נמל יפו 28
תל אביב-יפו
מיקוד 6803339

עדכונים ותגובות