עגלת הקניות שלי

טיפים לסובלים מגאוט ליום העצמאות

טיפים לסובלים מגאוט ליום העצמאות

יום העצמאות הוא יום שמח לכולם אך יחד עם זאת הוא חג מאתגר במיוחד לחולי הגאוט בכמה היבטים שונים

כידוע יום העצמאות מאופיין בהרבה שמחה, אלכוהול וארוחות בשרים על המנגל עם המשפחה והחברים.



אני יודעת כמה זה קשה לעמוד בפיתויים מסביב ולחטוף סטייק עסיסי או שיפוד טעים מלווה בכוסית משקה אלכוהולי כדי להנות מהאירוע ומאווירת החג.

אבל מצד שני קשה להתעלם מהפחד שמא הגאוט יתקוף ביום שאחרי.

אז מה אפשר לעשות? איך אפשר לחגוג באמת ועדין לצלוח את היום שאחרי ללא אותם כאבי גאוט מעיקים?

במיוחד בשביל יום העצמאות החלטתי לשתף אותך בכמה טיפים מיוחדים ובמתכון להמבורגר צמחוני מנצח וטעים בכדי שנעבור את החג בבריאות שלמה וללא כאבים מיותרים.

טיפ 1:

צריכת בשרים- להמנע לגמרי מבשר אדום ומאכלי ים וכתחליף ניתן לאכול מנת דג/ מנת עוף ללא אנטיביוטיקה (150 גרם) וירקות על האש כגון: כרובית, פלפלים,בצל, עגבניות, בטטות, עגבניות שרי, קישואים ותפוחי אדמה.

טיפ 2:

אלכוהול- אני ממליצה להחליף את כוסית האלכוהול בכוס אחת ויחידה של יין אדום ולהימנע לחלוטין מליקרים ובירות(כולל בירה שחורה) שיעלו את הסיכוי להתקף לא רצוי.

טיפ 3:

שתייה ממותקת- במקום שתייה קלה ממותקת לרבות משקאות דיאטטים, אני ממליצה לשתות מיצים טבעיים כגון לימונדה (בלי הרבה סוכר), מיץ תפוזים, מיץ אשכוליות, מיץ תפוחים, מיץ גזר וכו׳

טיפ 4:

שתיית מים- כשהגוף מתייבש חומצת השתן עולה וכך גם הסיכוי להתקף לכן, במיוחד ביום כמו יום העצמאות בו מבלים בחוץ בשמש אני ממליצה לשתות לפחות 3 ליטרים של מים.

טיפ 5:

שיחרור לחצים- יום הזיכרון שמתקיים בסמוך ליום העצמאות, הוא יום מורכב במיוחד מבחינה רגשית עבור רוב האנשים. ביום זה עלולים להיווצר מתחים ולחצים אשר מכניסים את הגוף למצב סטרס ומעלים את הסיכוי להתקף ביום העצמאות ולכן אני ממליצה בחום לפנות במהלך יום הזיכרון כמה דקות להרגעות ותרגול נשימות עמוקות. במידת האפשר אז לתרגל פעילות גופנית מתונה כמו הליכה ויוגה שיעזרו בשחרור הלחץ המצטבר. בנוסף מומלץ לשתות תה נענע או לואיזה אשר עוזרים להרגיע את הגוף

 

בוא ונעבור את יום העצמאות הזה בביטחה ובשמחה ונחגוג את העובדה, שממש לא מובנת מאליה, והיא שיש לנו מדינה, חירות ועצמאות.

 

מאחלת לך ולבני משפחתך חג עצמאות שמח,

ד״ר שרה ברק 

 אני מעוניין לקבל מידע בדוא"ל

רחוב נמל יפו 28
תל אביב-יפו
מיקוד 6803339

עדכונים ותגובות